2021.03.15

ジムヴェナー（2月）

2月２８日（日）天王寺区民センター

足ツボマッサージ

体調を整える為に、足ツボマッサージをしました。
ツボ押し棒を各自持ち寄り、資料も見ながら基本のツボと認知症予防に効果的なツボなどを中心にグリグリ･･･
裸足で冷えた足が、だんだんポカポカして血流の変化を感じました。

前後に白湯を飲むと、デトックス効果も促されるそう。
日常に取り入れて健康維持に役立てたいですね！

 

ステップ練習

少しずつ動きを増やしながらのステップ練習。滑らかに大きく動いて可動域を広げていきます。

 

動きの練習

脱力しながら流動的に体の部位を動かすのは、デンマーク体操の特徴的な動きです。

一覧に戻る